பிரகாசமான சிவப்பு, ஜூசி ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பெரும்பாலும் நம் தட்டுகளில் முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்கும் போது, அவற்றின் இலை கீரைகளை நிராகரிப்பதன் மூலம் ஊட்டச்சத்து புதையலை நாம் இழக்க நேரிடலாம். இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட பதிவில், உள்ளடக்க உருவாக்குனரும் சுகாதார நிபுணருமான டாக்டர் கரண் ராஜன், “நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், இலைகளையும் சாப்பிடுங்கள்.
இலைகளுடன் கூடிய ஸ்ட்ராபெரியின் மேல்புறம் காலிக்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் அவை பெர்ரிக்கு இணையான ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.”இலைகளில் பாலிஃபீனால்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாகும், அவை நம் உடலுக்கு நல்லது ஆலோசகர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட நீரிழிவு கல்வியாளர் கனிக்கா மல்ஹோத்ரா கூறுகிறார், “ஸ்ட்ராபெரி இலைகளை பழத்துடன் சேர்த்து உட்கொள்வது இரண்டு மடங்கு நன்மையை வழங்குகிறது!” இந்த ஸ்டிராபெர்ரி இலைகள் வைட்டமின் சி இடங்கியுள்ளது இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு அவசியம், மேலும் வைட்டமின்கள் ஏ, கே மற்றும் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்களையும் கொண்டிருக்கலாம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பவர்ஹவுஸ்: பிளேவனாய்டுகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அவற்றில் நிறைந்துள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். சாத்தியமான இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு: ஆரம்பகால ஆய்வுகள் ஸ்ட்ராபெரி இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன. செரிமான உதவி: இலைகள் சில உணவு நார்ச்சத்துகளை வழங்குகின்றன, இது குடல் ஆரோக்கியத்தையும் ஒழுங்கையும் மேம்படுத்தும்.
